綺麗ニュース!*美ボディ編

今回も美ボディ編です!   そして ”腸”

デブ菌・痩せ菌って聞いたこと ありますか?

頑張ってダイエットをしていても、デブ菌が多かったら
やはり 痩せにくくなります (´;ω;`)

理想は

デブ菌 4 : 痩せ菌 6

この割合が良いそうです。

では、痩せ菌を増やすには? 食べ物で言うと・・・
・水溶性食物繊維
・乳酸菌
・納豆
・アボカド   などなど
これらを意識して食べると良いですね。

ではでは、デブ菌が 好む食べ物は?
・白砂糖
・スナック菓子
・脂肪分
・ラーメン
・人工甘味料
これらは、なるべく食べない方がいいですよね。

ちょっとしたことで、ダイエットや美肌を手にいれることができます!

ぜひ、生活の中に取り込んでみては、いかがでしょうか??

つづく

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Repos

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