今日はナッツの日

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今日はナッツの日

美しい肌やプロポーションを作る食材に“ナッツ”があります。
ナッツにはコレステロールを抑制する 不飽和脂肪酸
老化防止の効果がある ビタミンE
ダイエットに欠かせない 食物繊維  が豊富ですよ~!

脂肪が多いのでエネルギーは高めですが、
1日10粒~20粒程度を常食すると、体に良い効果をもたらすと
言われています!

そうと知ったら、食べないと!!ね♪

☆アーモンド・・・若返り効果 ビタミンEとポリフェノールが豊富
☆カシューナッツ・・・体力の回復 ビタミンB1や亜鉛
☆ピーカンナッツ・・・貧血予防
☆マカダミアナッツ・・・ダイエット・美容
☆ピスタチオ・・・コレステロを体外に排出 鉄分・カリウム
☆ヘーゼルナッツ・・・栄養素のバランスが抜群!!
タンパク質・ビタミンB6・ビタミンE・カルシウム・マグネシウムなど

☆くるみ・・・冷え・便秘解消

ダイエットをしているから、あまり食べてないんだけど、痩せないんだよね~

このセリフ、よく聞きます。

多分、栄養が足りてないんだと思います・・・と答えることが良くあります。

食べる量も大事ですが、糖や脂をちゃんと処理してくれる栄養素が
足りていないと、実は痩せないんです。

詳しくは・・・・・Reposに来て 相談してください!

この記事を書いた人

Repos

磐田市のプライベートエステサロンrepos(レポス)は、痩身・ダイエット、フェイシャル、脱毛、スクールなど、最新の知識や技術で、結果にこだわったサービスを提供します。