副腎機能回復 7つの方法 ーーーーー

副腎機能回復
7つの方法
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1.朝、コップ1杯の塩水を飲む
 原材料が「海水」の塩を選ぶ
2.ビタミンB群を摂る
3.タンパク質と野菜・果物を
 たくさん摂る
4.5分でいいから昼寝
 夜なるべく11時までに寝る
5.小麦と砂糖、牛乳を減らす
6.毒素を取らず、排出する
7.ストレスコントロールをする
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でも
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一番大事なのは・・・
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質の良い睡眠をとること
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です。
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忙しくても、
質の良い睡眠を取る心がけを
してみてくださいね.
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Repos

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