バランスが大事 3つの腸内細菌

バランスが大事
3つの腸内細菌
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●理想的なバランスは

・善玉菌 20〜30%
・悪玉菌 10%
・日和見菌 60〜70%

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●善玉菌が増えると・・
図は写真を見てね♪

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●悪玉菌が増えると・・・
図は写真を見てね♪

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●腸内細菌のバランスを保つには?

・おなかはすきやよ を食べる
・バランスの良い食事
・添加物や加工品などの
食事は控えめに。

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『おなかはすきやよ』

の食べ物は
次回の配信で!

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Repos

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