ストレス・疲労の多い人は積極的に ビタミンC不足チェック ーーーーー ビタミン・ミネラルは 美女になるために欠かせない栄養素

ストレス・疲労の多い人は積極的に
ビタミンC不足チェック

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ビタミン・ミネラルは
美女になるために欠かせない栄養素!

きちんと摂れているか
チェックしてみましょう

チェックが多いほど
ビタミンC不足ですよ!

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□野菜や果物を毎日食べない
□お酒を毎日飲む
□煙草を吸っている
□生活リズムが不規則だ
□風邪をひきやすい
□ストレスを感じている
□休んでも疲れがとれない
□シミやシワが気になるようになった
□激しい運動を行っている
□紫外線をよく浴びる

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ビタミンCの働き

ストレス、疲労の多い人は積極的に 

◎ビタミンC=美白 

そしてビタミンCはコラーゲン合成を促進し肌にハリを持たせます。

同時に骨や筋肉、血管、粘膜を強くします。

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ビタミンC対策

ストレスが多く、忙しい人ほど
ビタミンCをしっかり摂ること。

ビタミンCを無駄に消費する
タバコは絶対にやめ、お酒は控えめに。

ビタミンCは体内に蓄えらえないので
こまめに摂ってね

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多く含まれる主な食品

●赤ピーマン
●菜の花
●ブロッコリー
●かぶの葉
●いちご
●みかん
●キウイフルーツ

(質問)どれくらい食べたらいいですか?

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最近ストレスを感じたり疲労を感じてませんか?
ビタミンC不足かも!?

リアルなお悩み!
コメントからもお待ちしています!

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