「代謝」に欠かせない栄養素 ビタミンB不足チェック ーーーーー ビタミン・ミネラルは 美女になるために欠かせない栄養素

「代謝」に欠かせない栄養素
ビタミンB不足チェック

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ビタミン・ミネラルは
美女になるために欠かせない栄養素!

きちんと摂れているか
チェックしてみましょう

チェックが多いほど
ビタミンB不足ですよ!

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□好きなことでもやる気が起きない
□寝ても疲れが残っている
□記憶力の低下を感じる
□口内炎、口角炎ができやすい
□なかなか肩こりが治らない
□集中力がダウンした
□反応が鈍くなった
□日中眠くなることがある(とくに食後)
□アルコールをよく飲む
□夜ぐっすり寝た気がしない

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ビタミンBの働き

「代謝」に欠かせない栄養素

☆タンパク質&ビタミンB群!

美肌にもメリハリボディ(ダイエット)を
つくる大事な栄養素。

ビタミンB群にはB1,B2,B6,B12,
ナイアシン、パントテン酸、葉酸
ビオチンの8種類があり
お互いに助け合いながら働くため
どれかひとつではなく一緒に撮りたい栄養素です

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多く含まれる主な食品

●豚肉
●うなぎ
●レバー
●さんま
●あさり
●菜の花
●枝豆

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最近やる気が出ないあなた!
ビタミンB不足かも!?

リアルなお悩み!
コメントからもお待ちしています!

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