腸が喜ぶ食べ物８選

腸が喜ぶ食べ物８選
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基本は

『おなかはすきやよ』

（お）
オリゴ糖

（な）
納豆などの大豆製品
→納豆は夜に食べるのがおすすめ

（か）
海藻類
→日本人の腸にフィットした食物繊維

（は）
発酵食品
→毎食１品は「菌の恵み」を受け取ろう

（す）
酢
→酢たまねぎもいいよ

（き）
きのこ類
→大地に育まれた菌で免疫強化

（や）
野菜類
→毎食欠かさずに！

（よ）
ヨーグルト
→自分に合ったものを見つけてね

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腸が喜ぶ腸活で
ダイエットも健康も！

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