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Repos 
亜鉛不足チェック
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ビタミン・ミネラルは
美女になるために欠かせない栄養素！
きちんと摂れているか
チェックしてみましょう
チェックが多いほど
亜鉛不足ですよ！
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□肌が乾燥しやすい
□けがや傷の治りが遅い
□アトピー性皮膚炎と診断されている
□抜け毛が気になる
□爪が変形したり、割れやすくなったりした
□風邪をひきやすい
□お酒をよく飲む
□コンビニ食やファストフードをよく食べる
□以前と同じものを食べても味が薄いと感じる
□ネックレスなどで皮膚炎が起こりやすい
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亜鉛の働き
細胞の合成、お酒の代謝に不可欠
200種類以上の細胞の合成や新生に関わる酵素として働く。
コラーゲン合成にも必須なミネラル。
乾燥肌、サメ肌、ニキビ、爪の変形、傷の治りが遅いなどは亜鉛不足で出やすい症状。
また味覚障害、嗅覚障害の原因になりやすい。
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多く含まれる主な食品
●牡蠣
●牛肉
●レバー
●するめ
●うなぎ
●豚肉
●そら豆
●ほたて
●たらこ
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リアルなお悩み！
コメントからもお待ちしています！
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